I modi migliori per ridurre il colesterolo nel sangue

Inning, secondo i dati forniti nella ricerca, Post-Monica (IKE) soffre attualmente in repubblica ceca praticamente il 70% della cresciuta popolazione, maggiore grado di colesterolo nel sangue. Non è una questione che riguarda solo la vecchia generazione, che prende il posto attualmente nei giovani, e anche in deroga, non sono nemmeno i giovani.

La base del regime di dieta abbassare il colesterolo

Aumento del livello di colesterolo nel sangue è tra gli elementi aumentando la minaccia di un problema cardiaco, così come i vasi sanguigni, mentre le malattie cardiovascolari sono la più tipica causa di morte in Europa e in repubblica ceca. Mentre per il compimento di ricerche di elevati gradi di colesterolo nel sangue e, di conseguenza, necessario per iniziare il più presto possibile con la sua influenza. Gli esperti consigliano di mantenere i vostri livelli di colesterolo costantemente controllati almeno una volta ogni 2 anni, in occasione che si dispone di un valore nell’ordine. Nei bambini, che appartiene alla cosiddetta minaccia squadre (per esempio, hanno sollevato gradi di colesterolo nel sangue in casa), è il mandato di responsabilità per misurare il livello di colesterolo nel sangue, il 5 e il tredicesimo anno di età. Normali controlli sarà certamente di aiuto non solo per la richiesta di identificare sollevato gradi di colesterolo nel sangue, ma inoltre immediatamente per iniziare una terapia efficace. Il problema è che il boosted livello di superficie non mirroring, non fa male. In assenza di controllo può colpire in un paio di anni per decine di anni, per esempio nella forma di un arresto cardiaco o un ictus. La base del regime di dieta abbassare il colesteroloSe avete il colesterolo gradi nel sangue migliorata o forse alto, è necessario cambiare la vostra dieta, e che nel lungo termine. In questo modo è possibile non solo la protezione contro ulteriori aumenti, ma anche il grado di diminuire il colesterolo. Se il vostro medico vi ha prescritto il farmaco per abbassare il colesterolo, penso che il modo migliore è un mix di droga e nutrizionali passi, che gli effetti dei farmaci sostenere. La base del regime di dieta per ridurre il colesterolo (cosiddetta riduzione del colesterolo dieta regimi), che possono influenzare in particolare il livello di “negativo” di colesterolo LDL nel sangue varia e bilanciata piano di dieta con una significativa limitazione degli alimenti con una composizione non adeguata. Cambiare la dieta è necessaria per aderire alla durata. Non per quanto riguarda qualsiasi tipo di “nárazovku” prima di parlare con un medico. Un frequente equivoco è la convinzione che quando si colesterolo diminuendo piano di dieta deve essere monitorato solo il colesterolo consumo.​

Guardare fuori per i grassi

Grassi di origine animale inizio (burro, lardo, strutto, grassi prodotti lattiero-caseari, grassi di maiale o di manzo, salsiccia) hanno una grande percentuale di grassi saturi e, forse, acidi grassi trans, colesterolo gradi nel sangue boost. Pet grassi di conseguenza è necessario il piano di dieta di modificare i grassi vegetali inizio (oli vegetali, come pure gli oggetti da esse, ad esempio, margarine, meglio semi, noci). Si contrappone loro hanno una grande percentuale di omega-6 e omega-3 poli insaturi acidi grassi, che agiscono positivamente sul nostro sistema cardio e anche aiutare a ridurre il colesterolo LDL nel sangue. Omega-3 acidi grassi acidi rimanere in grandi quantità ha avuto nei pesci grassi (ad esempio, il salmone), che è il motivo per cui nel nostro piatto deve scoprire la molto migliore 2 volte a settimana. Molti di questi poli acidi grassi insaturi sono per il corpo è necessaria (pertanto, essi sono chiamati fondamentale), sia perché il corpo non può svilupparsi da solo, dobbiamo fornire regime di dieta. Un utile effetto sui livelli di colesterolo nel sangue è un ulteriore fibra, e così rimane nella dieta dovrebbe fornire la preferenza ai cereali integrali elementi (ad esempio pane, pasta, riso selvatico). Guardare fuori per i grassiUna importante risorsa di fibre, verdure e frutta e verdura. Il consumo quotidiano dovrebbe includere 500 g. Frutta e verdura inoltre sono vitamine, minerali, così come i vari altri composti, che sono un buon risultato per il nostro corpo (antiossidanti, fitosteroli). Opportunamente messo insieme nízkocholesterolový dieta garantisce che il vostro corpo apporto ottimale di tutte le sostanze nutritive fondamentali – sani, proteine, grassi (buoni), carboidrati, meglio i nutrienti, così come diminuisce il flusso di colesterolo. Quando il sovrappeso o l’eccesso di peso è consigliabile, allo stesso tempo, concentrarsi sulla riduzione del peso corporeo (diminuendo l’energia che vale la pena di programma di dieta e anche l’inclusione di esercitazioni periodiche). È, altresì, indispensabile garantire a proposito di regime. Dobbiamo consumare almeno 2 litri di liquidi al giorno, mentre è una buona idea per evitare di dolce, bevande e bibite, più caffè nero, tinta nero, tè e alcol.Per ridurre il colesterolo gradi nel sangue sono altrettanto utile steroli vegetali, che appartengono alla rafforzato il cibo. I fitosteroli sono composti naturali, che nel suo quadro molto simile a quella del colesterolo.

Una descrizione di bruciore di stomaco

Con il bruciore di stomaco al giorno fino ad un decimo della cresciuta popolazione. Per la vita di questo problema si riunisce per il 40% di adulti e di solito si verifica nel cinquanta per cento di attesa per le femmine. In attesa di femmine è considerato tipico e di solito anche i segni e i sintomi pyrózy spontaneamente di lasciare con la nascita. Questo è il ritorno dei succhi gastrici nell’esofago. Altamente acido dello stomaco, il succo irrita la mucosa dell’esofago e questo determina lo spiacevole sensazione di “bruciore di stomaco”. È praticamente un sistema simile quando si tratta di il vomito, ma la storia non avviene in modo automatico, non è accompagnato da dávením anche convulsioni.

Minaccia variabili di bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco, purtroppo, è spesso accompagnato da vari indesiderabili ed altri segni e sintomi come odore dalla bocca o sulla pancia disagio. Molti bruciore di stomaco avviene in donne in gravidanza femmine, è stato segnalato che nell’ultimo trimestre di gravidanza soffrono fino alla metà del signore. Se il problema scompare dopo la nascita, non vi è alcun obbligo pyrózu recuperare e viene preso in considerazione normale. In generale, riguardo a questo problema, se la si vede quasi mai, non c’è bisogno di fare alcun tipo di più a che fare con. Ma se il reflusso avviene continuamente, è molto importante non trascurare il trattamento. Uno dei motivi per il bruciore di stomaco può essere chiamato un iatale rottura. Minaccia variabili di bruciore di stomacoSi tratta di fallimento, quando la componente di stomaco lingua, che si esprime tramite l’apertura per l’esofago sopra la membrana nel mediastino, nonché, quindi, aiuta la indesiderato ritorno dei succhi gastrici indietro nell’esofago. Ernia, ma nella maggior parte dei casi ignorato completamente senza sintomi e non innescare qualsiasi tipo di problema, nessuna richiesta per lei da gestire. Ernia iatale può essere stabilita mediante esame a raggi x. Varie altre ragioni per il bruciore di stomaco si riferiscono a regime di dieta come stile di vita. La causa principale di pyrózy in generale, potrebbe essere un indesiderabile modo di vivere compresi i pasti irregolari, grandi pasti irregolari, periodi durante il giorno. Inoltre, mangiare più ricchi piatti la sera, quando il processo metabolico riduce così come non è disposto a digerire la struttura e i cibi grassi. Con il bruciore di stomaco è altresì associato con due esami che possono essere consigliati dal medico. Il primo di essi, la gastroscopia, ha il compito di rilevare una possibile compromissione della mucosa nella zona dello sfintere esofageo inferiore. La valutazione è a disagio, dovuto al fatto che l’esofago è necessario introdurre un lungo cavo con un po ‘ di elettronica fotocamera e fonte di luce. In questo modo quindi indagare osservato eventuali adeguamenti delle mucose.

Prevenzione di bruciore di stomaco

Alimenti che di solito innescare il bruciore di stomaco sono cibi grassi come mayo o fritti come fritovaná, piatti speziati o troppo caldi e freddi, caffè forte, aspro, bevande come il rosso e il vino bianco. Nello stesso modo, più difficili da digerire gli alimenti come le verdure, la cipolla, uova sode, cavolo o pane fresco. Un grande causa di bruciore di stomaco può anche essere di alcol o il fumo di sigarette sigaretta, entrambe le sostanze in grado di abbassare lo stress e la riduzione dello sfintere esofageo o ri-reflusso bruciore di stomaco di assistenza. Con lo stile di vita inoltre correlati tra la costante di cause di bruciore di stomaco e anche il sovrappeso. Molto più pressione sulla pancia sotto trigger praticamente più pressione sullo sfintere esofageo (sistema paragonabile come nelle femmine gravide) e, pertanto, per le persone obese si pone il bruciore di stomaco molto di più di solito. Ancora una causa potrebbe essere un lungo periodo di tempo neřešený tensione. Quando stress prolungato succede scaricare il ventre così come, di conseguenza, il possibile fuoriuscita di succhi dello stomaco a destra nell’esofago. Bruciore di stomaco può verificarsi anche come gli effetti negativi di alcuni farmaci, c’è una dovrebbe discutere la loro possibile sostituirlo con il proprio medico. Evitare il bruciore di stomaco è principalmente nella rimozione del pericolo aspetti innescare reflusso dalla pancia. La prevenzione di tali disturbi connessi con il cambiamento di regime di dieta e stile di vita. Consigliate sono le più piccole porzioni di cibo extra regolarmente e regolarmente durante il giorno. Ulteriori vincoli di troppo cibi grassi e in modo improprio assorbimento di alimenti, specialmente la sera. Altri vincoli è necessario applicare agli alimenti, che pubblicizzano lo sviluppo del succo gastrico, particolarmente gustoso il cibo e le bevande come il caffè o alcool. Prevenzione di bruciore di stomacoCon il miglioramento del modo di vivere, è legato anche alla prevenzione dell’obesità. Persone che lottano con problemi di sovrappeso deve tentare di perdere peso, così come modificare il vostro mangiare regime. Nella dieta è raccomandato per consistere di frutta e verdura o altri alimenti con alto contenuto di fibra, che ha conosciuto utili impatto sulla nostra digestione. Infine, è come un evitare dichiarato la prevenzione della durata di tensione, bruciore di stomaco può portare facilmente. Il trattamento di bruciore di stomaco anche se la maggior parte dei pazienti si risolve il bruciore di stomaco invece che indesiderabili problema, è necessario ricordare che la mucosa dell’esofago non è prevista per il costante conferenze con gli acidi contenuti web di pancia, che potrebbe causare gravi danni. Danni all’interno cellulare rivestimento dell’esofago potrebbe emergere di ulcera e c’è anche un più alto rischio di creare una crescita maligna. Come risultato, il più regolare il verificarsi di pyrózy questa condizione non è assolutamente ignorare.